Artiklar

På den här sidan kommer vi kontinuerligt publicera intressanta artiklar kring många områden som berör dig som tränare, förening eller spelare.
Trevlig läsning!



























    En ram är en sammanfattning eller en avgränsning av vad som gäller.
    En ram ger möjligheter och begränsningar och anger vad som är innanför och utanför.
    Ram är valt som ett samlingsbegrepp för kontext: sammanhang, situation,
    omständighet, betingelse, förutsättning, under förutsättning, sättning, akt, scen,
    kapitel, omgång, inslag, lektion, regelverk, område, process, enhet, sats, sektion,
    gräns m.m.

    Princip, ett påstående som visat sig allmängiltigt, eller som någon eftersträvar att följa.

    Både lag och princip betyder i grunden (i princip!) samma sak.


    En metafor i sammanhanget är att om du hoppar upp i luften så kommer du
    sannolikt också dras ner av jordens gravitation, dragningskraft och landa på
    marken. Vi kallar det för tyngdlagen.


    Karaktärsetik bygger på den grundläggande tanken att det finns principer som
    styr mänsklig effektivitet – naturlagar i den mänskliga dimensionen som är lika
    verkliga, oföränderliga och obestridligt gällande som tyngdlagen i den fysiska
    dimensionen.


    Det är inte spelarna som tar ut laget, det är tränaren.

    Exempelvis att tränaren planerar och genomför träningen. Spelarna kan ha en åsikt,
    invändning men i slutändan så tar ändå tränaren beslutet och bestämmer vad
    som förväntas av spelaren.


    Principer är överenskommelser som införlivats i form av kontrakt,
    beteendekontrakt, dvs vad som förväntas av spelaren. Bryter vi mot dessa
    överenskommelser så får det konsekvenser. Överenskommelse ramar kan
    utformas på olika sätt.


    Det kan vara i form av:
    * Ekonomiska ramar - kontrakt
    * Betende ramar – Hur vi ska spela, uttagning av lag, beteende, taktik, vem gör vad?
    * Regler – spelets regler, lagets regler
    * Lag, paragrafer - Kontrakt
    * Överenskommelser inom gruppen, laget, mål


    Vad händer om vi fuskar, ljuger, tar genvägar?

    Principer är inte värderingar, de är riktlinjer för mänskligt handlande, de är fundamentala.

    Ett sätt att snabbt få grepp om principernas självklarhet är helt enkelt att fundera över hur orimligt
    det skulle vara att försöka spela ett effektivt spel som vilar på motsatser.


    Jag betvivlar att någon spelare är benägen att fuska, ta genvägar, att inte göra sitt bästa

    som grundvalar för bestående framgång på fotbollsplanen.


    Även om vi kan diskutera hur dessa principer bör definieras eller uppfyllas, finns det ett
    medvetande om att de existerar. Det är helt enkelt omöjligt att bryta mot, bortse
    från eller ta genvägar genom utvecklingsprocessen. Barnet lärs sig först att
    kravla, krypa, stå, gå och sedan springa ut i världen. Det strider mot naturlagarna
    och att försöka ta en genväg och leder oftast bara till besvikelse. Vad skulle hända
    om en spelare förledde sina tränare att tro att hen kunde spela som ett proffs

    fastän hen bara var nybörjare. Det finns inga genvägar utan hård träning,
    kunskap och stöd. En tusenmilafärd börjar med första steget helt enkelt.


    I grund och botten är vår karaktär en sammanfattning av våra vanor. ”Så en tanke, skörda
    en handling, skörda en handling, så en handling, skörda en karaktär, så en
    karaktär, skörda ett öde”. Våra vanor är mäktiga faktorer i våra liv.
    Eftersom de är konsekventa, ofta omedvetna mönster, ger de ständigt, dagligen, uttryck för vår
    karaktär och upphov till vår effektivitet – eller ineffektivitet.


    Reflektera gärna över vilka dina principer är och hur de påverkar ditt lag!

    Ramkompetens - Principer






















    Princip 1

    Valda Sanningar - Paradigm - är valt som ett samlingsbegrepp för exempelvis:


    Förväntningar
    Beslut
    Inställningar
    Hypoteser
    Teorier
    Överbevisningar
    Tro
    Beräkningar
    Uppfattningar
    Prognoser
    Förförståelse
    Myter
    Antaganden
    Bestämmelser
    Fördomar
    Inställningar
    Generaliseringar
    Attityder


    För att det man gör ska ge någon mening är antagandet att det någon gör måste vara subjektivt sant – medvetet och särskilt omedvetet.
    Ordet paradigm kommer från grekiskan.
    Det var ursprungligen en vetenskaplig term och används idag i allmänhet för att beteckna en modell, teori, varselblivning, utgångspunkt eller föreställningsram.
    Generellt är det vårt sätt att ”se” på omvärlden – men inte själva synintrycken utan , förståelse, tolkning.
    Hur formas våra varselblivningar, hur styr de vårt sätt att se på saker och ting och vårt sätt att se styr vårt beteende.
    Att se världen genom den lins vi ser världen igenom och inte bara den värld vi ser med blotta ögat.
    Linsen som formar vår tolkning av världen kan även vara vårt synsätt (paradigm), dvs våra egna tolkningar på hur vi ser världen.
    Kartan är inte verkligheten, menyn är inte maten för att ta några exempel på att det jag ser är inte alltid det någon annan ser eller tror.


    Ett exempel är när jag tränade ett gäng brassar och de spelade Ginga fotboll vilket fick mig att ilskna till och tappa tålamodet vid flertal tillfällen,
    speciellt när spelaren tappade boll i viktiga lägen utanför vårt eget straffområde, genom att som sista man försökadribbla sig förbi motsståndarlagets forwards, för att i nästa stund tappa boll, och så blev vi straffade genom att släppa in ett mål på våra egna individuella misstag.


    Ginga är svårt att översätta men det är när vi pratar om sambabrassar med ”rytmen i blodet”,
    överstegsfinter, dribblingar för att få motståndaren ur balans genom att använda kroppen,

    dvs att få motspelaren att titta på hur du rör dig istället för att koncentrera sig på bollen.

    Pelé, Ronaldinho är brassar som karakteriserar Ginga fotbollen. Jag var inte medveten om vad Ginga var förens jag såg filmen om Pelé.
    Helt plötsligt blev jag varse eller medveten om att det var såhär de hade lärt sig spela fotboll.

    Min frustration byggde givetvis på mina egna erfarenheter och lärdom om att det var förbjudet att dribbla som sista man i försvaret.
    Mina antaganden, inställning och generaliseringar om hur laget skulle uppträda
    byggde givetvis på mina egna föreställningar och tro på vad som var det rätta.

    När kulturer, erfarenheter krockar så blir det viktigt att ta perspektiv på beteendet och sätta in det i sitt rätta sammanhang.
    Vi kom ju trots allt från olika fotbollskulturer och det omedvetna vet vi ju manifesteras i ett beteende som lärts in för länge sedan i rörelsemekaniken.
    Jag insåg att om jag ville ändra på situationen så var jag tvungen att börja med mig själv.
    Och för att kunna förändra mig själv måsta jag först ta itu med mina egna valda sanningar och varselblivningar.
    Jag bad de brasilianska spelarna om ursäkt och sa att jag som tränare tog på mig ansvaret för hur laget ska agera
    och att det var upp till mig att lära ut till spelarna hur vi som lag skulle agera.
    Min frustration vändes till förståelse och därutav kunde vi jobba mot en ny plan.


    Här kommer några exempel på några av mina egna valda sanningar:


    • Tro på spelarens och lagets förmågor
    • Göra upp med mina egna generaliseringar och fördomar först
    • Kunskap är moder av färdighet när det omsätts i handling
    • Alla människor är unika, ingen är helt lik den andre
    • Som man sår får man skörda, det finns inga genvägar
    • Tillstånd smittar
    • Ärlighet varar längst


    Reflektera gärna över vilka dina valda sanningar är och hur de påverkar dig som idrottsledare!























    Det finns ett ordspråk som handlar om att ”kedjan inte är starkare än dess svagaste länk”,
    vilket innebär att det handlar om flertalet saker. I fotboll är det av största vikt att vi kommer väl
    förberedda till match. Har vi slarvat med våra förberedelser kommer vi att få ta konsekvensen av
    det. Grundteknikerna är A och O i fotboll. Det tar många år att lära sig behärska sin teknik och
    detta kan endast uppnås genom att träna grundteknikerna ihärdigt och ofta. Endast på detta sätt
    kan vi omvandla kroppens alla delar till att bli effektiva. Det tar många år av hård träning och det
    finns ingen genväg till toppen. En fotbollsspelare måste lära sig balans, hållning, koordination
    och styrka, framkallad genom korrekt utförda tekniker. De som har tränat grundtekniker i många
    år inser verkligen deras betydelse. Det är först efter att ha utfört en teknik hundratals, ja tusentals
    gånger, som vi känner att rörelsen blir naturlig för oss som att äta en måltid.


    Ett vanligt klagomål ibland fotbollsspelare är att träningen av grundteknikerna känns lite
    monotona. Genom att övermanna denna känsla lär vi oss att bygga upp vår mentala styrka.
    Perfektion är vad varje fotbollsspelare borde sträva efter, och varje dålig utförd teknik p.g.a.
    bristande träning blir i slutändan en svag länk i kedjan.


    Det blir därför också viktigt att lägga stor möda på en bra uppvärmning, speciellt om man märker
    att man inte är tillräckligt mjuk i lederna. Slutligen kom ihåg att genom att behärska
    grundteknikerna är man en bra bit på väg till att förstå den sanna innebörden av fotboll.


    Fotbollsspelare måste skärpa både kropp och sinne för att kunna vinna. Spelarna har en tendens
    att ibland glömma det psykiska, och fokuserar istället oproportionerligt mycket på uppvärmning
    och kroppslig förberedelse. Utan ett skarpt fokus, fritt från distraktioner, så är det nästintill
    omöjligt att prestera på topp. Hur stark och skicklig du än är, så krävs det ett stabilt psyke för att
    effektivt applicera sina fysiska färdigheter. Att förbereda sig är en kontinuerlig process.


    Förberedelsen inför nästa match bör börja direkt efter du avslutat din senaste. För att verkligen
    bli så bra som möjligt, så måste spelarna hela tiden försöka tänka på hur de kan förbättra sig
    själva. Detta gäller både utanför och på spelplanen. Fokusera på de utmaningar de kommer ställas
    inför under nästa match och fråga sig själva vad de behöver göra för att bli bättre. Detta skapar
    fokus och det är vad som genom åren gör dem så skickliga.


    Även fast alla tränare medger att vinst och resultat är element som motiverar dem, är det inte
    dessa faktorer som driver och motiverar tränarna främst. Vissa tränare motiveras av att laget
    utvecklas tillsammans och spelar bättre ihop. Gruppens utveckling som faktor till motivation,

    men även individens samt organisationens utveckling. Ett sätt att hela tiden befinna sig i framkant
    kan exempelvis vara att forma lagkontrakt inför kommande säsong.



    Exempel på Lagkontrakt - Målsättningar


    FYSISKT

    • Friska och skadefria spelare – Starkare och snabbare – Så vältränad att man kan hålla
      koncentrationen i en hel match – Uthålligare – Bra grundträning – undvika skador –
      Tuffa i kroppen, klara att stå emot på plan en hel slitig match.


    TEKNISKT


    • Teknisk snabb fotboll – Bra tillslag och driva boll – trygga med bollen – behärska teknik
      – fler avslut på mål.

    TAKTISKT


    • Att klara alla taktiska upplägg genom hög spelförståelse – Högt tempo & 100%
      koncentration – Att ha en hög lägsta nivå som individ och lag – Bra försvar ger bra anfall
      – Rolig och fantasirik fotboll, behärska spelets skeenden.


    MENTALT


    • Tro på oss själva – Våga vinna, våga förlora – Kunna gå in på plan utan att tänka, det ska
      bara flyta på i spelet – Inga orosmoment eller stressfaktorer – Viljan att prestera sitt bästa
      – Att klara av motgångar – Koncentration och fokusering på det vi gör – Alla må visa
      vilja att ta plats i laget


    SOCIALT


    • Att ha skoj på och utanför planen – En bra lagkänsla & att man är olika som person –
      Alla trivs & man är olika som person – Bra lagkänsla och lagmoral – Trygghet i laget, tillit
      till varandra. Prata med varandra inte om varandra -Alla trivs och känner att man tillför
      laget något – Vara positivt inställd till träning och match


    RESULTAT


    • Ett disciplinerat spel – Att vara i nuet och prestera max – 100% koncentration – En
      match i taget -Topprestation på match – Prestera mitt bästa på varje match och på träning
      – komma på de flesta träningar – Att nå topp 3 i serien



    Motivation som fotbollstränare handlar om att skapa och fostra individer, inte bara
    fotbollsspelare. Det är inte bara ”fotbollssjälvförtroende” som räknas, utan för att utvecklas på
    fotbollsplanen är det viktigt att tränaren får spelarna att utvecklas på sidan av planen. Det finns
    därmed, ur tränarens perspektiv, både fotbollsspelare och privata individer att ta hänsyn till i ett
    ledarskap. Relationen mellan spelare och tränare blir annorlunda i lagsporter, i jämförelse med
    individuella idrotter, när tränaren förhåller sig till flertalet spelare. Om tränaren anser att det är
    två parter i en relation, så ligger huvudansvaret för relationen hos tränaren. Det är tränarens
    uppgift att prata med alla spelare och skapa sig en bild av alla spelare. Ett sätt för tränaren är att
    skapa sociala tillfällen med en avslappnad atmosfär där spelarna och tränaren lär känna varandra,

    utan att befinna sig i den resultatinriktade miljön som elitfotbollen uppvisar. Tränaren kan
    därmed stärka relationen till spelarna även under den daglig verksamheten genom att befinna sig
    omklädningsrummet innan och efter träning. Den tiden använder tränaren för att prata med
    spelarna och skapa en avslappnad stämning.


    Distansen är viktig för att behålla relationen professionell samt för att inte känna att det är
    kompis känslor som påverkas när beslut tas. Spelarna ska känna att de kan skämta med tränaren,
    samtidigt som känslan av vem som är ledare är viktigt att behålla. Tränaren visar genom sitt
    beteende hur gränser dras. Tränare har också ansvar för hur relationen är mellan spelarna.



    Kedjan är inte starkare än sin svagaste länk

    Taktik

    Det är särskilt viktigt att komma ihåg de viktigaste stadierna i utvecklingen av ungdomsfotbollsspelare.
    Det är också grundläggande att komma ihåg hur vi kan använda de implicita och uttryckliga undervisningsmetoderna.

    Tränarfokus när man jobbar med yngre spelare ligger på teknik. Utan denna tekniska utveckling och efterföljande kompetensutveckling

    är det extremt svårt att utföra taktiskt arbete. Det finns en fokusförskjutning mot taktisk träning när
    unga spelare går igenom sin utveckling, så att ge komplex taktisk information till en 10 åring med tanke på egenskaperna hos ett barn i denna ålder,

    är inte produktivt.


    De mest kända akademierna och åldrarna som spelare i några av de mest kända akademierna i Europa börjar sin taktiska träning.

    Informationen kommer från European Club associations rapport om ungdomsakademier i Europa.

    Åldern professionella klubbar börjar med taktiskt arbete:


    Klubb                                                                    Ålder
    Ajax                                                                       12
    Arsenal                                                                14
    Barcelona                                                             8 (individuell taktik) 12
    Bayern Munchen                                             11
    Inter Milan                                                            8 (individuell taktik) 13/14
    Dinamo Zagreb                                                 13
    Racing Club lens                                               12
    Standard Liege                                                 14
    Sporting Lissabon                                           12



    Taktik genom åldersgrupperna
    Taktik kan läras ut till yngre spelare, men på ett implicit sätt. De kan läras ut utan att använda
    okontrollerbar jargong och utan att ha väldigt överdrivna förväntningar. Till exempel 4 mot 4
    eller 5 mot 5 -spel kan användas för att lära alla spelare grundläggande begrepp att attackera och
    försvara. Att rotera spelare positionellt, snarare än att duva dem tidigt, hjälper dem att uppleva
    olika positioner. Unga spelare måste först förstå individuell taktik, innan de går igenom gruppeller enhetstaktisk förståelse, och i slutändan sedan – mot mitten till slutet av tonåren – lagtaktik.


    Individuell taktik
    Individuell taktik är de som används av spelare när de är på eller i närheten av bollen. De relaterar
    vanligtvis till en spelares beslut att agera vid 1 mot 1 mot en direkt motståndare, både när man
    attackerar framåt vid anfallsspel eller när man försvarar vid försvarsspel. I en vidare mening kan
    individuell taktik relatera till beslutsfattande kring om man ska dribbla, passa, skjuta eller hur man
    ger understöd till bollhållaren och kommunicerar för att be om bollen.


    Ju starkare en ung spelares individuella taktik och beslutsfattande är, desto starkare kommer hen
    att passa in i sin enhet och slutändan sitt lag. Vi sammanfattar dessa enkla principer som spelare
    lär sig för att fatta de bästa besluten under en viss spelpassage.


    Grupp taktik
    När teknik och individuell fotbollstaktik har lärt sig behärskats, och när spelarna åldras, kan de
    börja ha ett större fokus runt bollen. Tränaren kan börja arbeta med små grupp- eller
    enhetstaktik. Fokus här ligger på relationen mellan individer som upptar liknande utrymmen på
    planen. Detta kan vara förhållandet mellan t. ex. två mittbackar eller två anfallare, deras enhet
    som försvar, mittfält och anfall, eller mellan spelare i andra enheter som påverkar varandra, till
    exempel mellan ytterbacken och kantspelaren.


    Principerna om orsak och verkan kan förstås mer i denna ålder, med spelare som kan förstå att
    en handling de gör, har en effekt på dem omkring dem. Smarta spelare kommer vidare att förstå
    att de beslut som fattas av andra har konsekvenser för dem. Det kan handla om positionering, att
    stötta bollhållaren och att försöka lista ut vad som kan hända härnäst.


    Lagets taktik
    Lagtaktik är den taktiska metod vi förstår mest av genom att titta på matcher och analysera
    formationer, spelsystem, spelstilar etc. När vi diskuterar taktik är det hela laget som vi brukar
    fokusera på. Inom lagtaktik kan vi zooma in både grupp- och individuell taktik och förstå att
    dessa små delar utgör lagets övergripande prestanda.


    Taktiska träningspass som involverar hela laget bör inte slutföras före 12 till 14 år. Även i den
    åldern kommer spelarna att vara nya på den här typen av träning så tålamod behövs. En ung
    spelares spelsinne uppmanas nu att tänka bortom sitt eget beslutsfattande och ta hänsyn till
    spelarna runt hen och bort från hen – något som behöver tränas och mycket tid att behärska.


    Ungdomstaktik
    Svårt att ge en objektiv bedömning av hur en enskild spelare eller ett lag har presterat.
    Matchanalysens huvudsakliga funktion är att tillhandahålla ett objektivt, taktiskt permanent
    register över händelser. Grunden för feedback. Identifiera svagheter exempelvis. Data kan hjälpa
    till vid lagval och val av taktik samt informera om rekryteringsprocessen av nya spelare.